Los Beneficios de comer Ensalada de Frutas.

Las frutas son esenciales para una dieta saludable, con la ventaja de ser dulces, aromáticas, suculentas y muy sabrosas.

Las frutas permiten varias combinaciones y pueden ser acompañamiento de varios platos, tanto en el desayuno, la merienda, comida o la cena; como postre, como snack de playa. Las frutas son versátiles y saludables.

Estos son algunos de los grandes beneficios nutricionales de comer ensalada de frutas:

- Antioxidantes: Las frutas tienen acción antioxidante que combate los radicales libres, responsables del envejecimiento precoz. Además, son fuentes naturales de vitamina A, C y E, que protegen el envejecimiento celular.

- Estrés y depresión: Quien está deprimido normalmente tiene deficiencia de vitaminas C y A en el organismo. Aproveche los beneficios calmantes y antidepresivos de frutas como la naranja, el mango o el banano, prepara una ensalada de frutas o un batido anti estrés.

- Retención de líquidos: La hinchazón o la celulitis son resultados de la retención de líquidos, de agua y toxinas en las células. Frutas como la manzana o la piña previenen dicha retención. La piña, por ejemplo, cuenta con enzimas antiinflamatorias y diuréticas, por su parte la manzana elimina las toxinas del cuerpo, haciendo una limpieza en el organismo.

- Organismo: Las frutas ofrecen vitaminas, sales minerales, fibras y carbohidratos indispensables para la salud perfecta y el buen funcionamiento de todo el organismo y sus funciones.

- Dieta de adelgazar:  Las frutas sirven para saciar las ganas de algo dulce, nada mejor que una rica ensalada de frutas, una opción equibilibrada, saludable y muy baja en calorías. Un recipiente de 250 gramos cuenta con más o menos 130 calorías.